حفظ تناسب اندام ممکن است به کیفیت بهتر زندگی کمک کرده و حتی طول عمر را نیز افزایش دهد. داشتن تناسب اندام نه تنها از لحاظ زیبایی تاثیر بسزایی روی ظاهر فرد می‌گذارد بلکه به حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها نیز کمک می‌کند. تعریف تناسب اندام چیست؟ افراد برداشت‌های مختلفی از تناسب اندام دارند. برای اینکه مولفه‌های اصلی تناسب اندام آشنا شوید، در ادامه همراه ما باشید. آنچه در این مقاله […]
کدام وزنه برای چربی سوزی مناسب است؟ آیا چربی سوزی با وزن بدن در ارتباط است؟ وقتی وارد دنیای بدنسازی و فیتنس می‌شویم، با سوالات متعددی از این قبیل روبه رو هستیم که گاهی جواب مشخصی برای آن وجود ندارد. گاهی اوقات هم باورهای غلط و رایجی که بارها آنها را شنیده‌ایم فرایند ورزشی ما را کند کرده و در نتیجه ما را ناامید می‌کند. یکی از مسائل مهمی که در این مقاله از ویتاسین […]
در مبحث تناسب اندام، کراتین و کافئین از جمله بهترین مواد کمکی ارگوژنیک به حساب می‌آیند. یعنی چه؟ اصطلاح کمک ارکوژنیک به ترکیبات یا راهکارهایی اشاره دارد که به واسطه آنها می‌توان عملکرد ورزشی را بهبود بخشیده، استقامت را افزایش داد و ریکاوری را تسریع نمود. در بدنسازی کراتین و کافئین هر یک مزایای مربوط به خود را دارند. اما آیا استفاده همزمان از آنها بی‌خطر و ایمن است؟ به خواندن این مطلب ادامه دهید […]
آیا تغذیه های مناسب برای چاق شدن بعد از ورزش را می‌شناسید؟ آیا می‌دانید که برای چاق شدن قبل از ورزش باید غذا بخورید یا بعد از ورزش؟ در کدام صورت چاق می‌شوید؟ این‌ها سولاتی هستند که جواب آنها را از منابع مختلف با پاسخ‌دهی‌های متنوع شنیده‌ایم. کدام منبع می‌تواند بیشتر مورد تایید باشد؟ ما در این مقاله که توسط تیم محتوانویسی ویتاسین گردآوری شده است، بر آنیم که جواب سوالات شما را از موثق‌ترین […]
مکمل های بدنسازی یکی از راه‌های رایج و کاربردی برای افزایش عضلات می‌باشند که تقریبا تمامی ورزشکاران از آنها استفاده می‌کنند. پروتئین وی کاله و پروتئین وی پگاه یکی از انواع مکمل های وی ایرانی هستند که در ایران مشتریان خاص خود را دارد. شاید شما هم در انتخاب این دو محصول دچار سردرگمی شوید و شاید هم نوع خاصی را مصرف می کنید و از مزایای نوع دوم اطلاع ندارید. برای رفع این مسئله، […]
