مصرف ال کارنیتین در زنان می‌تواند با توجه به دوز مصرف این محصول اثرات متفاوتی داشته باشد. مطالعات نشان داده است که مصرف ال کارنیتین در زنان می‌تواند بر چرخه قاعدگی آنها اثر بگذارد. هم چنین ممکن است برای زنانی که قصد باردار شدن دارند نیز مشکل ایجاد کند که بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. ال کارنیتین چیست ؟ ال کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و […]
برای برخورداری از سلامت جسم و روح، داشتن یک برنامه غذایی سالم از ضروریات به شمار می‌آید. اگر انواع مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید به استفاده از مولتی ویتامین و مینرال کمتر نیاز پیدا خواهید کرد اما متاسفانه سبک غلط زندگی در دهه‌های اخیر سبب شده تا کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی در بسیاری از افراد به وجود بیاید. یکی از بهترین راه‌ها برای جبران کمبود مواد مغذی در بدن […]
در پاسخ به سوال ید چیست ؟ و چه کاربردی دارد؟ باید گفت که ید هورمون تیروئید را کاهش می‌دهد و می‌تواند قارچ، باکتری و سایر میکروارگانیسم‌ها، مانند آمیب را از بین ببرد. کمبود ید یکی از شایع‌ترین و قابل پیشگیری‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است. بیشتر ید در اقیانوس‌ها یافت می‌شود، جایی که توسط موجودات دریایی، به ویژه در جلبک‌های دریایی، متمرکز می‌شود. ید برای پیشگیری و درمان کمبود ید و عواقب آن از […]
مصرف مکمل چربی سوز بدون عوارض برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند؛ بسیار جالب توجه و محبوب شده است. مکمل‌های چربی سوز برای فعال کردن بدن، افزایش متابولیسم، افزایش فرایند چربی سوزی، سرکوب اشتها و افزایش سطح کلی انرژی کاربرد دارند. با افزایش توانایی شما در سوزاندن چربی بدن، در کنار یک رژیم غذایی خوب و ورزش، یک مکمل چربی سوز بدون عوارض به کاهش وزن کمک می‌کند. مکمل چربی سوز باید زمانی […]
پروتئین کازئین چیست ؟ پروتئین کازئین ، پروتئینی است که در شیر یافت می‌شود و به آن رنگ سفید می‌دهد. شیر گاو از حدود ۸۰ درصد کازئین تشکیل شده است. علاوه بر شیر، این پروتئین در ماست، پنیر و شیر خشک نوزادان و همچنین در انواع مکمل‌های غذایی یافت می‌شود. البته پروتئین کازئین را با پپتیدهای کازئین اشتباه نگیرید. پپتیدهای کازئین با شکستن کازئین به قطعات کوچکتر ساخته می‌شوند. مصرف این پروتئین از طریق خوراکی […]
مکمل بدنسازی برای ورزش کراس فیت شامل پروتئین، کراتین، آمینو اسید و بتا آلانین است. هر کدام از این مکمل‌های بدنسازی می‌توانند به ورزشکاران این رشته ورزشی کمک کنند تا به اهداف مدنظر خود برسند. هرچند رژیم غذایی مناسب می‌تواند باعث شود این ورزشکاران بهتر حرکات ورزشی کراس فیت بزنند. اما ورزش، رژیم غذایی و مکمل‌های بدنسازی در کنار هم باید زیر نظر متخصص تغذیه ورزشی و مربیان مجرب استفاده شوند تا افراد بتوانند به […]
تاثیر مکمل بدنسازی بر روی قلب برای ورزشکاران به ترکیبات به کار رفته در ساخت این محصولات بستگی دارد. یکی از این ترکیباتی که ممکن است بر روی عملکرد قلب تاثیر منفی بگذارد، کافئین است. کافئین از آنجایی که احساس سرخوشی و انرژی به شما می‌دهد بیشتر در مکمل‌های ورزشی قبل از تمرین به کار می‌رود. کافئین اگر در حد اعتدال مصرف شود برای عملکرد قلب بی‌خطر است. طبق مطالعات صورت گرفته مصرف حدود ۴۰۰ […]
