مصرف مکمل چربی سوز بدون عوارض برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند؛ بسیار جالب توجه و محبوب شده است. مکمل‌های چربی سوز برای فعال کردن بدن، افزایش متابولیسم، افزایش فرایند چربی سوزی، سرکوب اشتها و افزایش سطح کلی انرژی کاربرد دارند. با افزایش توانایی شما در سوزاندن چربی بدن، در کنار یک رژیم غذایی خوب و ورزش، یک مکمل چربی سوز بدون عوارض به کاهش وزن کمک می‌کند. مکمل چربی سوز باید زمانی […]
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن انسان جهت عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. Magnesium به عنوان یکی از ۵ الکترولیت کلیدی نقش مهمی را در هسته سلولی همه موجودات زنده ایفا می‌کند. سلول‌ها از منیزیم برای تولید انرژی، سنتز آنزیم‌ها و فعال کردن صدها واکنش شیمیایی استفاده می‌کنند. کمبود منیزیم چندان شایع نیست اما در صورتی‌که وجود داشته باشد می‌توان آن را به کمک مصرف مکمل‌های غذایی از جمله قرص جوشان […]
۷۰ درصد از مردم ایران دچار چاقی و اضافه وزن هستند. در حالی‌که لاغری تنها در ۶% از جمعیت کشور ما دیده می‌شود. همان‌طور که چاقی می‌تواند عوارض ناخوشایندی را به دنبال داشته و بیماری‌های مختلفی را بوجود آورد، لاغری بیش از حد نیز دردسرساز بوده و ممکن است مشکلاتی را برای سلامتی ایجاد کند. چگونه می‌توان در کوتاه‌ترین زمان ممکن و بدون هیچ خطری وزن اضافه کرد؟ همه راه های افزایش وزن سریع را […]
ورزش منظم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، کنترل استرس و خواب کافی در هر شب به شما کمک می‌کند تا بتوانید سطح انرژی بدن خود را در حد متعادل نگه دارید. گاهی اوقات ممکن است افراد آنقدر پرمشغله باشند که نتوانند از یک سبک سالم زندگی پیروی کنند. همچنین در مواقعی مثل انجام ورزش‌هایی با شدت بالا نیاز بدن به انرژی بیشتر خواهد شد. آیا در این موارد می‌توان به سراغ مصرف مکمل‌های غذایی رفت […]
مکمل بدنسازی برای ورزش کراس فیت شامل پروتئین، کراتین، آمینو اسید و بتا آلانین است. هر کدام از این مکمل‌های بدنسازی می‌توانند به ورزشکاران این رشته ورزشی کمک کنند تا به اهداف مدنظر خود برسند. هرچند رژیم غذایی مناسب می‌تواند باعث شود این ورزشکاران بهتر حرکات ورزشی کراس فیت بزنند. اما ورزش، رژیم غذایی و مکمل‌های بدنسازی در کنار هم باید زیر نظر متخصص تغذیه ورزشی و مربیان مجرب استفاده شوند تا افراد بتوانند به […]
حفظ تناسب اندام ممکن است به کیفیت بهتر زندگی کمک کرده و حتی طول عمر را نیز افزایش دهد. داشتن تناسب اندام نه تنها از لحاظ زیبایی تاثیر بسزایی روی ظاهر فرد می‌گذارد بلکه به حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها نیز کمک می‌کند. تعریف تناسب اندام چیست؟ افراد برداشت‌های مختلفی از تناسب اندام دارند. برای اینکه مولفه‌های اصلی تناسب اندام آشنا شوید، در ادامه همراه ما باشید. آنچه در این مقاله […]
آیا تغذیه های مناسب برای چاق شدن بعد از ورزش را می‌شناسید؟ آیا می‌دانید که برای چاق شدن قبل از ورزش باید غذا بخورید یا بعد از ورزش؟ در کدام صورت چاق می‌شوید؟ این‌ها سولاتی هستند که جواب آن‌ها را از منابع مختلف با پاسخ‌دهی‌های متنوع شنیده‌ایم. کدام منبع می‌تواند بیشتر مورد تایید باشد؟ ما در این مقاله که توسط تیم محتوانویسی ویتاسین گردآوری شده است، بر آنیم که جواب سوالات شما را از موثق‌ترین […]
