به عنوان یکی از مهمترین ویتامین‌های گروه B، از ویتامین B6 می‌توانیم نام ببریم که هم در متابولیسم نقش دارد و هم سیستم عصبی مرکزی. این ویتامین در تبدیل غذا به انرژی نقش داشته و در ایجاد انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین نیز موثر است. ویتامین B6 در مواد غذایی موجود است اما از طریق مصرف مکمل‌هایی مثل قرص ویتامین B6 نیز می‌توان آن را برای بدن تامین کرد. برای آشنایی بیشتر […]
برای تامین منیزیم بدن خود هم می‌توانید از مواد غذایی حاوی این ماده معدنی کمک بگیرید و هم از مکمل‌های غذایی مثل قرص منیزیم استفاده کنید. خوشبختانه منیزیم در قالب قرص جوشان نیز تولید شده و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. قرص جوشان منیزیم فواید بسیاری دارد. اما در کنار این فواید، مصرف بیش از اندازه آن نیز گاه می‌تواند خطرناک بوده و به هیپرمنیزیمی منجر شود. در این مقاله شما را ابتدا با منیزیم […]
استویا چیست؟ این شاید سوال خیلی از افرادی است که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند اما می‌خواهند مصرف شکر و قند و شیرینی‌جات را ادامه دهند. استویا چیزی است که می‌تواند شما را به این هدف برساند چرا که جایگزین طبیعی، بدون کالری و عوارض قند و شکر است. یکی از مهمترین عوامل چاقی و اضافه وزن و بیماری‌هایی که همراه آن می‌آید، مصرف بالای قند و شکر و شیرینی‌جات در میان […]
