بیشتر افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند یا چندین سال است آن را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنند، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فواید مصرف مکمل ورزشی در بدنسازی چیست؟ در پاسخ به این سوال می‌توان اینگونه گفت که تمام افرادی که به سراغ ورزش و بدنسازی می‌روند برای افزایش عملکرد و قدرت عضلات خود به دنبال مصرف مکمل‌های ورزشی هستند اما برخی از بدنسازان و ورزشکاران با تصوراتی همچون […]
مکمل‌های غذایی طیف وسیعی از مکمل‌ها را در بر می‌گیرند که هر کدام فواید مربوط به خود را دارند. برخی از این فواید عبارتند از جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن، کمک به تقویت سیستم ایمنی، تاثیر در کاهش یا افزایش وزن، کمک به تقویت حافظه و کنترل برخی بیماری‌ها مثل دیابت و فشار خون. در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین ویتاسین شما را با انواع مکمل های غذایی آشنا خواهیم کرد. […]
بیشتر افرادی که به سراغ ورزش و بدنسازی می‌روند از اهمیت مصرف پروتئین و نقش آن آگاه هستند اما اطلاع دقیقی از نقش پروتئین در بدنسازی و کارکرد آن ندارند؛ پروتئین کلمه‌ای با ریشه یونانی و به معنای مقام اول می‌باشد که نشان دهنده اهمیت و نقش آن در رژیم غذایی است. در ادامه مقاله قصد داریم به این سوال که مهمترین نقش پروتئین در بدنسازی چیست و فواید پروتئین در بدنسازی سخن بگوییم و […]
به شکل مصنوعی فولات یا ویتامین B9، فولیک اسید می‌گویند. به عبارت دیگر، فولات موجود در مواد غذایی وقتی در قالب مکمل یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد، فولیک اسید نام دارد. فولیک اسید به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک کرده و در جلوگیری از کم‌خونی نقش دارد. به مصرف قرص فولیک اسید به ویژه در دوران بارداری تاکید می‌شود زیرا کمبود این ویتامین در دوران بارداری می‌تواند اثرات نامطلوبی را روی سلامت جنین بر […]
مکمل های ضروری بدنسازی کدامند؟ افرادی که قصد دارند به سوی تناسب اندام گام بردارند باید چند نکته اساسی را رعایت کنند تا به نتیجه دلخواه در حداقل زمان ممکن دست یابند؛ رژیم غذایی سالم و همچنین تمرینات ورزشی منظم دو مورد از نکات حائز اهمیت در تناسب اندام است. بدن انسان در مرحله اول مواد مغذی مورد نیاز خود را از مصرف مواد غذایی تامین می‌کند اما برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن […]
عضله سازی در بدن شما زمانی به بهترین شکل ممکن صورت می‌گیرد که از لحاظ وزنی، کمبود یا اضافه وزن نداشته باشید. اگر لاغر هستید و خیلی سخت وزن می‌گیرید، در کنار ورزش می‌توانید از مکملی به نام گینر استفاده نمایید. گینر به نسبت‌های مناسب حاوی پروتئین و کربوهیدرات بوده و افزایش وزن سالمی را در کنار تمرینات ورزشی برای شما به همراه خواهد داشت. در این مقاله بهترین گینر برای افزایش وزن را به […]
در نظر عموم اندام بسیار ظریف و بدون عضله برای آقایان چندان پسندیده نیست. به همین دلیل است که روزبروز به تعداد مردان یا پسران جوانی که روانه باشگاه‌های ورزشی می‌شوند، افزوده می‌شود. بهترین روش افزایش وزن مردان روشی است که در آن در کنار رژیم مناسب برای چاقی و افزایش وزن، حتما تمرینات ورزشی هم وجود داشته باشد. با هدف افزایش وزن، از برخی مکمل‌های بدنسازی که به چاق شدن کمک می‌کنند نیز می‌توان […]
افرادی که در طول زندگی خود بارها ریزش مو را تجربه کرده‌اند با بیوتین آشنا هستند؛ بیوتین با نام‌های دیگری همچون ویتامین H یا ویتامین B7 شناخته شده و یک ویتامین محلول در آب می‌باشد، در بسیاری از موارد بدن انسان برای تبدیل مواد مغذی به انرژی به این ویتامین نیاز دارد. علائم کمبود بیوتین را می‌دانید؟ کمبود بیوتین در بدن با علائم و نشانه های فراوانی همراه است که در ادامه به آنها می‌پردازیم؛ […]
یکی از بهترین مولتی ویتامین‌هایی که مخصوص آقایان تولید شده و از محبوبیتی مثال زدنی برخوردار است، قرص ول من اورجینال ویتابیوتیکس است. این مولتی ویتامین تحت لیسانس کشور انگلستان بوده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، بسیاری مزایا دیگر هم دارد که در این مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد. آیا می‌دانید قرص ول من برای چه سنی مناسب است؟ قرص ول من برای چیست؟ قرص ول من یک مولتی ویتامین است و همواره […]
ال کارنیتین یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های ورزشی به منظور چربی سوزی و کاهش وزن می‌باشد که از ترکیب دو اسید آمینه در بدن به وجود آمده و به عنوان مکمل بدنسازی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. چربی سوزی مهمترین مزیت ال کارنیتین می‌باشد که افراد را به سمت مصرف آن سوق داده است. در این مقاله قصد داریم بهترین ال کارنتین برای چربی‌سوزی را معرفی و بررسی نماییم تا به افرادی که قصد خرید ال […]
