عضله سازی در بدن شما زمانی به بهترین شکل ممکن صورت می‌گیرد که از لحاظ وزنی، کمبود یا اضافه وزن نداشته باشید. اگر لاغر هستید و خیلی سخت وزن می‌گیرید، در کنار ورزش می‌توانید از مکملی به نام گینر استفاده نمایید. گینر به نسبت‌های مناسب حاوی پروتئین و کربوهیدرات بوده و افزایش وزن سالمی را در کنار تمرینات ورزشی برای شما به همراه خواهد داشت. در این مقاله بهترین گینر برای افزایش وزن را به شما معرفی می‌کنیم.
مکمل گینر چیست؟
به دلیل متابولیسم سریع، تمرینات ورزشی با شدت بالا، کمبود اشتها، سوء تغذیه یا برخی بیماری‌ها برخی از افراد ممکن است نتوانند به راحتی وزن اضافه کنند. در این حالت می‌توانند از مکمل گینر کمک بگیرند. مکمل بدنسازی گینر که اغلب در قالب پودر عرضه می‌شود، حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و علاوه بر افزایش وزن، به افزایش حجم عضلات نیز کمک می‌کند.
گینر حاوی کالری بالایی بوده و بعد از مصرف انرژی زیادی را ایجاد می‌کند. مکمل گینر را در زمان‌های مختلفی از روز، قبل و بعد از ورزش می‌توان مورد استفاده قرار داد.
بهترین گینر برای افزایش وزن چه ویژگی‌هایی دارد؟
بهترین گینر برای افزایش وزن، مکملی است که در آن نسبت کربوهیدرات به پروتئین تقریبا ۳ به ۱ باشد. یعنی کربوهیدرات بیشتری در ترکیبات آن به کار رفته باشد. این مکمل را بهتر است از یک برند معتبر انتخاب کنید. همچنین اگر در این مکمل، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز بکار رفته باشند، گزینه ایده‌آلی است زیرا به جبران کمبود این مواد مغذی در بدن کمک کرده و ممکن است حتی در بهبود اشتها نیز تاثیرگذار باشد.
در ادامه بهترین گینر برای افزایش وزن را به شما معرفی می‌کنیم:
معرفی بهترین گینر برای افزایش وزن
با هدف افزایش وزن می‌توانید یکی از مکمل‌های گینر زیر را به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن انتخاب کرده و خریداری نمایید:
پودر ایزی گین آیرون مکس
این پودر به نسبت معین حاوی کربوهیدرات و پروتئین بوده و به افزایش وزن و حجم کمک می‌کند. اگر جزء افرادی هستید که خیلی سخت وزن می‌گیرید، خرید این مکمل گینر را به شما پیشنهاد می‌دهیم. مصرف این پودر به افزایش حجم عضلات هم کمک کرده و مواد مغذی را به بدن می‌رساند. پودر ایزی گین آیرون مکس مناسب افرادی است که کمبود وزن دارند و تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام می‌دهند. این پودر ۳۰۰۰ گرم حجم دارد.
نحوه مصرف پودر ایزی گین آیرون مکس
۱۰۰ گرم از این پودر را در ۳۰۰ میلی لیتر آب در داخل شیکر مخلوط کرده، به مدت ۲۰ ثانیه تکان دهید و سپس میل نمایید. مصرف این پودر روزانه ۳ بار پیشنهاد می‌شود.
پودر گین ویت ویتاپی
به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانید از پودر گین ویت ویتاپی استفاده نمایید. این مکمل ورزشی در ترمیم سلول‌ها و جلوگیری از تحلیل عضلات نقش داشته و با قابلیت جذب بالا به افزایش وزن در مدت زمان کوتاه کمک می‌کند. پودر گین ویت ویتاپی که ۶۸۰۰ گرم دارد، در طعم‌های مختلف عرضه می‌شود. از نگهدارنده و مواد افزودنی در این پودر استفاده نشده است.
نحوه مصرف پودر گین ویت ویتاپی
بهترین زمان مصرف این پودر، ۲ ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش است. ۱ پیمانه از این پودر را که تقریبا ۴۶ گرم دارد، با ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر شیر یا آب مخلوط کرده و مورد استفاده قرار دهید. توصیه می‌شود یک وعده کامل از این پودر (۴ پیمانه) را در دوزهای مختلف مورد مصرف قرار دهید.
پودر گینر دوبیس
محصول دیگری که به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانید مورد استفاده قرار دهید، پودر گینر دوبیس است که در هر وعده روزانه ۵۹۸ کالری را به بدن می‌رساند. علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین، از اسیدهای آمینه بسیاری در این پودر استفاده شده است. استفاده از این پودر در ابتدای دوره بدنسازی بسیار مناسب است. افزایش وزن، کمک به بازسازی گلیکوژن، تامین انرژی و افزایش حجم عضلات از مزایای این پودر گینر به حساب می‌آید.
روش مصرف پودر گینر دوبیس
مقدار مصرف پودر گینر دوبیس بر اساس وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین می‌شود. به طور کلی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید. همچنین می‌توانید یک یا دو پیمانه باقی مانده را بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده‌های غذایی مورد مصرف قرار دهید. حداکثر روزانه تا ۴ پیمانه از این پودر را می‌توانید مصرف کنید.
پودر گینر اس ان ان
بهترین گینر برای افزایش وزن کدام است؟ به منظور افزایش وزن و حجم کلی بدن خرید پودر گینر اس ان ان را به شما پیشنهاد می‌دهیم. در ۱۶۵ گرم از این پودر حدود ۸۷ گرم کربوهیدرات و ۵۳ گرم پروتئین وجود دارد. به طور حدودی نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این مکمل ۲ به ۱ است. از این رو برای کمک به افزایش وزن ایده‌آل به نظر می‌رسد.
این پودر به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن تحت لیسانس آمریکا بوده و ال گلوتامین نیز در ترکیبات آن وجود دارد. کمک به تقویت و حفظ ماهیچه‌ها و رشد توده عضلانی از مزایای این پودر است.
طریقه مصرف پودر گینر اس ان ان
۴ اسکوپ (۱۶۵ گرم) همراه با ۱۶ انس آب مخلوط و بعد از تمرین میل نمایید. دقت کنید که افراد بالای ۱۸ سال مجاز به مصرف این پودر هستند.
پودر گینر گلد دکتر سان
بهترین گینر برای افزایش وزن پودر گینر گلد دکتر سان می‌تواند باشد. این مکمل به افزایش وزن، حجم و انرژی کمک می‌کند. به منظور افزایش حجم خشک عضلات و رشد ماهیچه‌ها می‌توانید این پودر گینر را مورد استفاده قرار دهید. در هر وعده روزانه از این پودر، ۶۹۹ کیلوکالری انرژی وجود دارد. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در پودر گینر گلد دکتر سان تقریبا ۲ به ۱ است. این محصول ۷ کیلوگرمی است و به مدت طولانی می‌توانید از آن استفاده کنید.
نحوه مصرف پودر گینر گلد دکتر سان
یک سروینگ یا ۶ پیمانه از این محصول را با ۶۵۰ میلی لیتر آب خنک مخلوط کرده و بعد از تمرین بنوشید. روزانه تا یک سروینگ از کربو پروتئین دکتر سان را می‌توانید مصرف نمایید.
پودر فست گین فارما پلاس
به دنبال بهترین گینر برای افزایش وزن در مدت زمان کوتاه هستید؟ پودر فست گین فارما پلاس را امتحان کنید. مصرف این پودر نه تنها افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه از تحلیل عضلانی نیز جلوگیری کرده و رشد ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد. این پودر همچنین به بازسازی ذخایر گلیوکوژن کمک کرده و حاوی ماده معدنی کلسیم نیز هست. در هر وعده روزانه از پودر فست گین فارما پلاس ۱۰۷ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم پروتئین وجود دارد.
روش مصرف پودر فست گین فارما پلاس
روزانه ۴ پیمانه از پودر گین را با ۵۰۰ میلی لیتر آب یا شیر سرد مخلوط نموده و ۲ الی ۳ بار در روز میل کنید. تاکنون عوارض جانبی خاصی در رابطه با این پودر گینر گزارش نشده است.
پودر گین افزایش وزن ژن استار
دیگر محصولی که به عنوان بهترین گینر برای افزایش وزن می‌توانیم به شما معرفی کنیم، پودر گین افزایش وزن ژن استار است. این پودر با طعم وانیلی و بیسکوییتی عرضه می‌شود. آقایان و خانم‌هایی که از کمبود وزن شدید رنج می‌برند می‌توانند با مصرف این پودر، در مدت زمان کوتاه وزن خود را افزایش دهند. ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیاری را در این پودر می‌توانید بیابید که به جبران کمبود مواد مغذی در بدن کمک می‌کنند. افراد مبتلا به نارسایی کبدی و کلیوی مجاز به استفاده از این پودر نیستند.
نحوه مصرف پودر گین افزایش وزن ژن استار
۴ پیمانه ( ۱۸۴ گرم ) از این محصول را در ۵۵۰-۲۵۰ میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل نموده و میل نمایید. در صورت حساسیت به گلوتن و تخم مرغ، آجیل و هر کدام از ترکیبات از مصرف این فراورده خودداری نمایید.
سخن آخر
در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین ویتاسین بهترین گینر برای افزایش وزن را به شما معرفی کردیم. هر یک از گینرهای معرفی شده را به راحتی می‌توانید از ویتاسین به صورت آنلاین یا حضوری خریداری نمایید. اگر تجربه مصرف مکمل گینر را دارید، نظرات خود را با ما در میان بگذارید. منتظر کامنت‌های شما هستیم.
لطفا به این مقاله امتیاز بدهید
[مجموع: ۱ میانگین: ۵]
