یکی از محبوب‌ترین مراحل انجام تمرینات بدنسازی خشک کردن و کات کردن است. این مراحل شامل کاهش چربی بدن و تناسب اندام بیشتر می‌شود. برای اینکه موفق به خشک کردن و کات کردن عضلات خود شوید، قبل از هر چیز به یک رژیم غذایی مناسب نیاز دارید. در کنار رژیم غذایی مقوی و مغذی که کربوهیدرات کمی را شامل می‌شود، باید به طور مداوم تمرینات بدنسازی داشته باشید. آنچه که در این راه می‌تواند بسیار […]
بیوتین به بدن کمک می‌کند تا پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی را که مصرف می‌کنید به انرژی تبدیل شود. در بسیاری از مواد غذایی می‌توانید بیوتین را بیابید، به همین دلیل کمبود این ویتامین چندان شایع نیست. اما در صورتی که وجود داشته باشد با مصرف قرص بیوتین قابل برطرف شدن است. کمک به رشد مو، جلوگیری و درمان ریزش مو، استحکام ناخن، حفظ سلامت پوست، تنظیم متابولیسم و بسیاری موارد دیگر از فواید قرص بیوتین […]
به داروخانه که وارد می‌شوید، انواع مختلفی از مولتی ویتامین‌ها را در برندهای مختلف می‌بینید. تنوع زیاد مولتی ویتامین‌های ایرانی و خارجی ممکن است کمی شما در خرید و انتخاب گیج کند. در واقع شما باید محصول مورد نظر خود را با توجه به نیاز و کمبودهای بدن خود انتخاب نمایید. بنابراین اگر یک پزشک شما را در این زمینه راهنمایی کند، انتخاب مطمئن‌تری خواهید داشت. قیمت قرص مولتی ویتامین بستگی به ترکیبات، برند و […]
برای کمک به چاقی راه‌های گوناگونی به شما معرفی می‌شود که یکی از آنها استفاده از قرص چاقی موجود در داروخانه است. این قرص ها اغلب با افزایش اشتها به افزایش وزن کمک می‌کنند. در مراکز نامعتبر بعضی قرص‌ها نیز وجود دارند که از استاندارهای لازم و تاییدیه سازمان غذا و دارو برخوردار نبوده و بیش از هر چیز تنها جنبه تبلیغاتی دارند و معمولا در چاقی اثری نمی‌گذارند. بسیاری از افراد لاغر به دنبال […]
از هر ۳ اختلال باروری در زوجین، یکی از آنها مربوط به شریک مرد است. متاسفانه ناباروری همیشه قابل درمان نیست اما خبر خوب این است که با راهکارهایی که علم پزشکی ارائه می‌دهد، شانس باروری را می‌توان به حداکثر رساند. آیا برای بهبود باروری در مردان می‌توان از کپسول مولتی ویتامین مینرال استفاده کرد؟ بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اسپرم کدام است؟ تاثیر تعداد اسپرم و قدرت تحرک آن در باروری تعداد کل اسپرم‌های […]
برای برخورداری از سلامت جسم و روح، داشتن یک برنامه غذایی سالم از ضروریات به شمار می‌آید. اگر انواع مواد غذایی مفید را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید به استفاده از مولتی ویتامین و مینرال کمتر نیاز پیدا خواهید کرد اما متاسفانه سبک غلط زندگی در دهه‌های اخیر سبب شده تا کمبود ویتامین‌ها و املاح معدنی در بسیاری از افراد به وجود بیاید. یکی از بهترین راه‌ها برای جبران کمبود مواد مغذی در بدن […]
آیا همه کودکان باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ شاید تعجب کنید اما باید در پاسخ به این پرسش گفت: تقریبا بله. معمولا از روز پانزدهم تولد مصرف قطره آ+د یا مولتی ویتامین برای همه نوزادان توسط پزشک تجویز می‌شود. مصرف این فرآورده تا زمانی که کودک کاملا به غذا بیفتد باید ادامه یابد. پس از این زمان هم متاسفانه بسیاری از کودکان به دلیل تغذیه نامطلوب با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو هستند و […]
بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه B است که آن را با نام ویتامین H یا B7 نیز می‌شناسیم. همه ویتامین‌های گروه ب به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات) را به سوخت (گلوکز) تبدیل نموده و برای تولید انرژی مورد مصرف قرار دهد. ویتامین‌های گروه B به سوخت و ساز چربی و پروتئین نیز کمک می‌کنند. مانند تمام ویتامین‌های این گروه بیوتین نیز محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی‌شود. قرص بیوتین نوعی […]
یک تغذیه سالم که سرشار از مواد مغذی است، بدن شما را از بروز هر نوع کمبود ویتامین و ماده معدنی دور نگه می‌دارد. مشکل اینجاست که متاسفانه اکثر ما تغذیه اصولی و متنوعی نداریم. به همین دلیل است که با انجام یک آزمایش خون ساده به راحتی متوجه می‌شویم که چقدر با کمبود مواد مغذی در بدن خود مواجه هستیم! یکی از راه‌های مبارزه با کمبود مواد مغذی استفاده از بهترین مولتی ویتامین است. […]
بهترین قرص مولتی ویتامین برای بدنسازی با توجه به نوع و مواد سازنده مولتی ویتامین ، کشور یا شرکت سازنده و عملکرد و کارکردی که در بدن دارد؛ تعیین می‌شود. مولتی ویتامین‌ها، مکمل‌هایی هستند که بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف مورد نیاز برای بدن را دارند. مواد مغذی موجود در بهترین قرص های مولتی ویتامین برای بدنسازی، بر اساس برند و محصول تولید شده متفاوت است. مولتی ویتامین ها در اشکال مختلفی از […]
