اسم قرص جوشان که می‌آید احتمالا بسیاری از شما به یاد قرص جوشان ویتامین سی و دوران سرماخوردگی می‌افتید. اما باید بدانید که قرص جوشان انواع مختلفی داشته و مصارف گوناگونی دارد. شاید تعجب کنید که بشنوید قرص جوشان برای پوست نیز می‌تواند مفید واقع شود. اما کدام قرص جوشان برای پوست مناسب است و چگونه باید از آن استفاده کرد؟ آنچه در این مقاله می خوانیم قرص جوشان برای پوست بسته به ترکیبات موجود […]
به منظور افزایش حجم عضلات و همچنین افزایش وزن می‌توان از میان مکمل‌های بدنسازی مکمل گینر را انتخاب کرده و مورد استفاده قرار داد. کربوهیدرات، پروتئین و چربی ترکیبات موجود در گینر را تشکیل می‌دهند. گینر انواع مختلفی دارد و بر اساس هدفی که فرد از مصرف آن دارد، نوع مورد نظر باید انتخاب شود. در این مقاله سعی بر این است که هرآنچه در مورد مکمل گینر لازم است بدانید، برایتان شرح دهیم. مکمل […]
منیزیم از جمله مواد معدنی است که شاید کمتر به فواید آن پرداخته شده باشد و بسیاری از مردم از اهمیت تامین آن برای بدن خود بی‌اطلاع هستند. آیا می‌دانستید سطوح مناسب منیزیم در بدن حتی در جذب بهتر کلسیم و ویتامین D نیز موثر است؟ بنابراین اگر می‌خواهید استخوان‌هایی سالم داشته باشید، فقط مصرف کلسیم کافی نیست. در این میان منیزیم هم نقش مهمی را ایفا می‌کند. منیزیم را در قالب قرص، کپسول و […]
به منظور بهبود عملکرد ورزشی یکی از بهترین مکمل‌های ورزشی که می‌توانید مورد استفاده قرار دهید، مکمل کراتین است. کراتین به طور طبیعی در بدن وجود داشته و یک درصد از خون انسان را تشکیل می‌دهد. رایج‌ترین فرم مکمل کراتین، کراتین مونوهیدرات است که در افزایش قدرت عضلات تاثیری قابل توجه دارد. با این حال حرف و حدیث در مورد عوارض مکمل کراتین بسیار است و به همین دلیل بعضی از ورزشکاران از مصرف آن […]
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن انسان جهت عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. Magnesium به عنوان یکی از ۵ الکترولیت کلیدی نقش مهمی را در هسته سلولی همه موجودات زنده ایفا می‌کند. سلول‌ها از منیزیم برای تولید انرژی، سنتز آنزیم‌ها و فعال کردن صدها واکنش شیمیایی استفاده می‌کنند. کمبود منیزیم چندان شایع نیست اما در صورتی‌که وجود داشته باشد می‌توان آن را به کمک مصرف مکمل‌های غذایی از جمله قرص جوشان […]
بدن در هنگام ورزش کردن و تمرین‌های بدنسازی ممکن است خسته شده، به اصطلاح کم بیاورد و نتواند تمرین کردن را ادامه دهد. در این مرحله، توصیه بدنسازان حرفه‌ای برای استفاده از ترکیبات مکمل پمپ برای بدنسازان آماتور می‌تواند کمک شایانی باشد. یک بدنساز آماتور باید بداند که مکمل پمپ چیست و ترکیبات درون آن چه چیزی است؟ پزشکان و مربیان پرورش اندام نیز با بدنسازان حرفه‌ای موافق هستند و استفاده از مکمل پمپ را […]
۷۰ درصد از مردم ایران دچار چاقی و اضافه وزن هستند. در حالی‌که لاغری تنها در ۶% از جمعیت کشور ما دیده می‌شود. همان‌طور که چاقی می‌تواند عوارض ناخوشایندی را به دنبال داشته و بیماری‌های مختلفی را بوجود آورد، لاغری بیش از حد نیز دردسرساز بوده و ممکن است مشکلاتی را برای سلامتی ایجاد کند. چگونه می‌توان در کوتاه‌ترین زمان ممکن و بدون هیچ خطری وزن اضافه کرد؟ همه راه های افزایش وزن سریع را […]
کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی کلید موفقیت در لاغری است. اما زمان لازم است تا بتوانید به هدف خود برسید. آنچه که می‌تواند مسیر را برای شما هموارتر کرده و شما را زودتر به هدف نهایی خود برساند، استفاده از برخی مکمل‌های بدنسازی است. CLA یک اسید چرب طبیعی بوده که در گوشت و محصولات لبنی به وفور یافت می‌شود. این ماده را در قالب مکمل ورزشی نیز می‌توانید در داروخانه‌ها بیابید. قرص […]
یکی از انواع قرص جوشان که به ویژه در سال‌های اخیر مورد توجه قرار گرفته است، قرص جوشان منیزیم است. این محصول حتی در دورانی که کرونا بیداد می‌کرد، به دلیل خواص بالا توسط بسیاری از پزشکان مورد تجویز قرار می‌گرفت. در این مقاله ابتدا خواص قرص جوشان منیزیم را برای شما شرح می‌دهیم و بعد برایتان می‌گوییم چه وقت این مکمل را بخورید تا بهترین جذب و تاثیر را در بدن شما داشته باشد. […]
برای تامین منیزیم بدن خود هم می‌توانید از مواد غذایی حاوی این ماده معدنی کمک بگیرید و هم از مکمل‌های غذایی مثل قرص منیزیم استفاده کنید. خوشبختانه منیزیم در قالب قرص جوشان نیز تولید شده و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. قرص جوشان منیزیم فواید بسیاری دارد. اما در کنار این فواید، مصرف بیش از اندازه آن نیز گاه می‌تواند خطرناک بوده و به هیپرمنیزیمی منجر شود. در این مقاله شما را ابتدا با منیزیم […]
